محتوای این مقاله
ترکیب اصلی آجیل و میوه های خشک خود را با ترکیب بادام هندی و انبه خشک به سطح بعدی ببرید. انبه خشک یک میان وعده طبیعی شیرین است که حاوی مقادیر متوسطی از قند و ویتامین C است. با توجه به سطوح کمی بالاتر قيمت تنقلات خارجي قندهای طبیعی، آنها به بهترین وجه با منبع تغذیه ای از چربی ها و پروتئین های سالم همراه هستند، به همین دلیل است که بادام هندی یک انتخاب عالی است. بادام هندی قيمت تنقلات خارجي قند کمی دارد، منبع فیبر است و قيمت تنقلات خارجي تقریباً به اندازه یک تخم مرغ آب پز، پروتئین در هر وعده دارد. اگرچه بادام و بادام هندی محبوب ترین آجیل هستند، گردو تنها آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به نام ALA نیز شناخته می شود. گردو علاوه بر اینکه منبع خوبی از چربی های سالم است، حاوی تقریباً 15 قيمت تنقلات خارجي درصد پروتئین است و کربوهیدرات کمی دارد که بیشتر آنها فیبر هستند.
جیلیان، منتقد می‌گوید: «این ترکیب شگفت‌انگیزی از رنگ‌ها و طعم‌ها بود. و مهم نیست که از چه نوع میوه تازه استفاده می کنید، خوب خواهد بود، بنابراین از میوه های مورد علاقه خود استفاده کنید و از دستور غذا به عنوان راهنما استفاده کنید. میان وعده های حاوی پروتئین را می توان زودتر از موعد درست کرد و در یخچال یا فریزر نگهداری کرد تا میان وعده ای آسان و بدون احساس گناه مصرف شود. هیدی هیتون، منتقد، می‌گوید: «برای اینکه مخلوط به دست‌هایم نچسبد، آن را حدود 30 قيمت تنقلات خارجي دقیقه در یخچال قرار دادم و سپس به شکل توپ درآورم.
غذاهای حنوکا که همه باید بخورند
برخی از افراد تنقلات سالم مانند میوه یا سبزیجات را ترجیح می دهند، در حالی که برخی دیگر از غذاهای شیرین یا شور لذت می برند. مهم نیست که ترجیح می دهید، مطمئناً میان وعده ای متناسب با نیاز شما وجود دارد. انواع مختلفی از میان وعده قيمت تنقلات خارجي ها وجود دارد که ممکن است کم کالری و خوش طعم در نظر گرفته شوند.
کاری نخود
اگر بیکن، پنیر و خرما را در دمای 350 درجه بپزید، 30 میان وعده بی مزه دریافت خواهید کرد. جای تعجب نیست که میان وعده های حاوی پروتئین مانند تخم مرغ، اسفناج و قارچ پلو، صرف نظر از اینکه در اوایل یا اواخر روز، محبوب هستند. مکعب های موزارلای تازه را می توان به یک ظرف سرو 12*12 اینچی برای یک میان وعده سالم و خوشمزه منتقل کرد. سیخ ها را روی خلال دندان گذاشته و با گوجه فرنگی تازه و ریحان می پاشند تا یک سس بالزامیک خوشمزه ایجاد شود. فنجان های مافین را به مدت 20 دقیقه با دمای 375 درجه فارنهایت در فر بپزید. گرم به گرم، حاوی تقریباً همان مقدار پروتئین بادام زمینی و بادام هستند، در حالی که کالری کمتری دارند.
یک تکه میوه
برای مخلوط کردن آن، پاپریکا، فلفل کاین یا آب لیمو را امتحان کنید. کراکر سبزیجات به راحتی می تواند برخی از فواید خوردن سبزیجات را در قالب یک صبحانه راحت و خوشمزه ارائه دهد. در اینجا دستور تهیه شیک پروتئینی قيمت تنقلات خارجي وجود دارد که کمتر از 350 کالری دارد و 20 گرم پروتئین گیاهی دارد. به دنبال میله های گرانولا باشید که با مواد کامل ساخته شده اند، کمی فرآوری شده و حاوی شکر و نمک بسیار کمی هستند.
با ماست یونانی و خردل بدون چربی یک سالاد قيمت تنقلات خارجي تخم مرغی درست کنید. این فناوری مقدار قيمت تنقلات خارجي زیادی چربی را از بین می برد و پروتئین اضافی اضافه می کند. همچنین می توانید نان را کنار بگذارید و سالاد قيمت تنقلات خارجي تخم مرغ قيمت تنقلات خارجي با برش های نازک خیار میل کنید.
تخم مرغ آب پز با سس تند
این ترکیب غنی از پروتئین را روی برش های خیار کم کالری و پر فیبر برای یک صبحانه پرکننده قرار دهید. 1/4 فنجان سالاد مرغ تهیه شده با سس مایونز و نصف خیار ورقه شده 228 کالری دارد. توپ های قيمت تنقلات خارجي انرژی لقمه هایی به اندازه لقمه هستند که از مواد غذایی مانند جو، آجیل، نارگیل و میوه های خشک تهیه می شوند. خوردن توپ های انرژی پر از پروتئین و فیبر می تواند به شما کمک کند در مسیر رسیدن به اهداف سلامتی خود قيمت تنقلات خارجي بمانید. آیا آرزوی همه چیز را دارید؟ در عوض، از این نوار نمک سالم استفاده کنید.
چیپس پروتئین Ibis
در بوفه تعطیلات می توانید زیتون را با چاشنی مرکبات همراه با مخلفات مورد علاقه خود سرو کنید. خوردن قرص سیر غوطه ور کردن یک قرص سیر یکی از روش های مورد علاقه ما برای مصرف آن است. به عنوان یک ماده آشپزی تابستانی، می توانید به راحتی این دستور کدو سبز تفت داده شده با پیاز را دو برابر یا سه برابر کنید. نمونه هایی از دستور العمل ها عبارتند از تزاتزیکی، میگو و خیار و کدو تنبل بو داده با پارمزان. تخمه کدو تنبل یک میان وعده کلاسیک پاییزی است و شما می توانید با ترکیب کاکائو با قهوه فوری برای یک خوراکی آغشته به شکلات، آن را خوشمزه تر کنید. این غذای قيمت تنقلات خارجي سالم برای کسانی که عاشق پروتئین هستند مناسب است.
با استفاده از معاملات می توانید این میان وعده را با تخفیف تهیه کنید. مخلوط قيمت تنقلات خارجي کردن میوه های خشک با آجیل یا دانه ها نیز به رفع گرسنگی شما کمک می کند و مواد مغذی ضروری بدن شما را تامین می کند. تنقلات سالم زیادی در بازار وجود قيمت تنقلات خارجي دارد، اما هیچ چیز بهتر از یک صبحانه تازه از آشپزخانه شما نیست.
منبع: ehsanmarket.shop/product-category/snacks/
احسان مارکت